La fase che precede il sonno, dal momento in cui ci si corica e quello in cui ci si assopisce, è fondamentale per un buon riposo: si stima non dovrebbe superare i 30 minuti.
In molti casi però questo può subire variazioni, diventando più lungo, a fronte soprattutto di alcuni fattori come accumulo di stress, regime dietetico scorretto, ma anche consumo di alcol, ed utilizzo di dispositivi elettronici.
Considerando il regime alimentare e l’attività fisica come fattori fondamentali sia per regolare i propri bioritmi sia per alleviare lo stress quotidiano, è possibile ricorrere ad estratti vegetali per ridurre o risolvere il problema.
Estratti di Valeriana radice, Passiflora foglie, Escolzia erba, Biancospino fiori e foglie, Melissa foglie sono in grado di contribuire al rilassamento e favorire il sonno, la Melatonina invece è in grado di ridurre il tempo di addormentamento.
